La tolérance à la douleur lors des pratiques BDSM

Pour de nombreux amateurs de BDSM, mais pas tous, le jeu de la douleur fait partie intégrante de l’expérience BDSM. Si vous et votre partenaire (de jeu) êtes intéressés par le jeu de la douleur, il peut être difficile de commencer. Celui qui supportera l’angoisse peut craindre cette douleur. Il est important de comprendre votre seuil de douleur et la quantité que vous pouvez tolérer. Cet article traite de la tolérance à la douleur, du seuil de douleur associé et des méthodes pour l’améliorer.

Qu’est-ce que la tolérance de la douleur ?

Il existe plusieurs types de douleur, notamment les brûlures, les douleurs articulaires et les maux de tête atroces. La tolérance à la douleur est la quantité maximale de douleur qu’une personne peut tolérer. Elle dépend de votre seuil de douleur.

Le seuil de douleur est la quantité minimale de pression ou de chaleur qui crée une gêne. Une personne dont le seuil de douleur est bas, par exemple, peut ressentir une gêne lorsqu’une pression minime est exercée sur une région du corps.

La tolérance à la douleur et le seuil de la douleur varient d’une personne à l’autre et sont déterminés par les interactions complexes entre les nerfs et le cerveau.

Pourquoi certaines personnes ont-elles un seuil de douleur plus élevé ?

Lorsqu’une personne ressent une douleur, les nerfs environnants transmettent des messages au cerveau par l’intermédiaire de la moelle épinière. Ce signal est interprété par votre cerveau comme une indication de douleur, ce qui génère des réactions défensives naturelles. Par exemple, lorsque vous touchez quelque chose de très chaud, votre cerveau reçoit des signaux de douleur et vous retirez rapidement votre main sans y penser.

Plusieurs facteurs peuvent altérer le système de communication complexe entre le cerveau et le reste du corps, notamment :

• Le stress : Le fait d’être soumis à un stress important peut exacerber l’inconfort.
• Une maladie chronique : Une maladie chronique pourrait altérer votre tolérance à la douleur au fil du temps.
• La douleur est souvent évoquée par les personnes souffrant de dépression ou de trouble panique.
• Votre tolérance à la douleur peut être influencée par vos rencontres antérieures avec la douleur.
• Isolement social : L’isolement social peut renforcer la perception de la douleur et diminuer la tolérance à la douleur.
• Attentes : Vos antécédents et les mécanismes d’adaptation que vous avez développés peuvent influer sur votre réaction à la douleur.

Évaluation de votre tolérance à la douleur

La technique de la pression à froid est une méthode bien connue pour mesurer la tolérance à la douleur. Cette procédure consiste à placer votre main dans un seau d’eau froide. Vous informez la personne qui effectue le test lorsque vous commencez à ressentir une gêne. Lorsque l’agonie devient intolérable, vous pouvez retirer votre main du seau. La période entre le début du test et le moment où vous retirez votre main est appelée votre seuil de douleur.

Méthodes permettant d’améliorer la tolérance à la douleur lors de pratiques BDSM

S’exprimer

S’exprimer lorsque vous avez mal pourrait avoir des conséquences très importantes sur votre perception de la douleur. Les participants à une étude ont été soumis à un test de pression à froid. On a conseillé à certains participants s’exprimer tout en immergeant leur main dans l’eau, tandis que d’autres ont été invités à ne rien faire. Ceux qui exprimaient leur souffrance semblaient avoir un seuil de douleur plus important.

L’exercice aérobique

L’activité physique, en particulier l’aérobic, pourrait augmenter la tolérance à la douleur et réduire la perception de la douleur.

L’imagination

Imaginez votre corps à l’aise. Quel que soit le scénario que vous utilisez, efforcez-vous d’être aussi précis que possible pour obtenir un avantage optimal.